Helbredelsesmetoder for søvnløshed

Søvnløshed Cures

Søvnløshed eller søvnløshed kan være forårsaget af mange faktorer såsom stress, ændring af tidsplanen, psykisk sygdom, og alkohol eller tilbagetrækning narkotika. Det første skridt i retning af behandlingen er at identificere den underliggende årsag til søvnløshed (fysisk eller psykisk). I de fleste tilfælde fjernelse af denne årsag hærder søvnløshed. Hvis du har brug for yderligere behandling, er tilgængelige medicinske og ikke-medicinske behandlinger.

Typer af Søvnløshed Cures

1. ikke-medicinske Søvnløshed Cures normalt centreret omkring at ændre dine vaner og livsstil. Ændring af sovende miljø, så det bedre inducerer søvn er også meget nyttigt. Nogle af de trin, der anvendes i denne metode:
   1. Se, hvad du spiser og drikker i timerne forud seng-tid. Kaffe, alkohol, store middage, og en tung mave er alle faktorer, der kan forstyrre søvn, og skal undgås. Samtidig vil en tom mave også føre til afbrudt søvn.
      

   2. Sove i en rolige omgivelser og afslappende, og undgå for meget støj og lys.
      

      
      

   3. Stick til en daglig tidsplan, og søvn for det samme antal timer hver dag.
      

   4. Du må ikke arbejde eller bekymre sig i sengen. Opretholde en afslappet tilstand i sindet, når du går i seng.
      

   5. Motion dagligt, da det kan være befordrende for at fjerne søvnløshed.
      

   6. Lægemidler Søvnløshed Cures omfatter antidepressiva, over-the-counter antihistaminer, benzodiazepiner og sovepiller såsom Lunesta. Hvis du bruger nogen af ​​disse medikamenter anbefales det dog, at man også samtidig prøve de ikke-medicinske søvnløshed kur.
      

      Undersøgelser har vist, at patienter, der forsøger begge metoder for behandlinger har en højere chance for at få helbredt. Hvis du ty udelukkende de medicinske søvnløshed kur, kan du blive afhængig af medicin, og behandlingen kan tage længere tid.
      

      Opfølgende
      

      Du skal se din læge regelmæssigt at holde styr på dine fremskridt. Hold lægen opdateret med dine søvnmønstre efter anvendelsen af ​​ovennævnte søvnløshed kur. I mange tilfælde kan mere end en af ​​ovennævnte behandlinger kur ordineres. Alle de ovennævnte søvnløshed kur kan ikke arbejde for forskellige patienter.
      

      Det er vigtigt at arbejde med din læge mod at finde den rigtige behandling for dig selv.
      

      forebyggelse af tilbagefald
      

      Du skal tilpasse ikke-medicinske søvnløshed kur i din livsstil, og gøre dem til en daglig praksis . Dette vil drastisk reducere chancerne for et tilbagefal

      Page   <<       [1] [2] >>

      Effektiv Carbuncle Treatment

• Invasive og ikke-invasive Brain Studies; Hvad betyder Botox har at gøre med det…
• Sommer Skader 
• Genetiske sygdomme 
• Lionel Senility 
• Pleura mesotheliom Prognose Information
• Den Gravide Pain Pill Addict - Er det sikkert at tage Suboxone 
• Behandling og hvordan til at reducere risikoen for Thrombosis
• Psittacosis: Avian Infektion overførbare til Humans
• 5 Naturlige kosttilskud mod forstoppelse Relief
• Antibiotika er ikke super Medicin