Tips til søvnapnø patienter og dem, der elsker dem, hvis du lider af søvnapnø, du ved, hvordan undvigende en god nats søvn kan være. Desværre, du ved også, hvor svært det er at gå gennem livet uden tilstrækkelig søvn. Hjælpen er her, med gode råd om hvordan man kan overvinde symptomerne på søvnapnø, i spidsen af følgende artikel. Hvis du har endnu til at finde den rigtige behandling for din søvnapnø, lad det ikke få dig ned. Symptomerne kommer i forskellige varianter og sværhedsgraden per person, så hvad der virker for én person, ikke kan være meget effektiv til en anden.
Hold prøve forskellige muligheder, og snart vil du finde den rigtige, der fungerer bedst for dig. At vænne sig til en CPAP maskine tager noget tid. Hvis lægen ordinerer denne behandling for din søvnapnø, vænne sig til maskinen ved at prøve masken på i løbet af dagen, efterhånden bærer det i længere perioder hver gang. Dette giver dig mulighed for at blive fortrolig med maskinen, så du vil være i stand til at sove med det. Være positivt om udsigterne for nødhjælp. Din mentale tilstand kan være en vigtig del af din søvnapnø.
Du må ikke lide, at du har den betingelse, men du skal sørge for du har håb i de behandlinger, du tager. Hvis du mener, at du kan blive helbredt, og at du kan leve lettere, vil du være i stand til. Hvis din læge ordinerer en CPAP maskine til at behandle din søvnapnø, bede om en opvarmet luftfugter og yderligere bakterielle filtre til din maskine. Den holdbare medicinsk udstyr Leverandøren kan ikke automatisk give disse, men de vil hjælpe til at minimere bakterievækst og holde din næse fugtige og komfortable. Det lyder måske dumt, men optage en musik instrument kan forbedre dit søvnapnø.
Når forsøgspersoner i Tyskland blev undervist at spille didgeridoo, blev deres søvnapnø symptomer reduceret. Forskerne mener, at praktisere det instrument forbedret tonen i musklerne i øvre luftveje, som er ansvarlige for luftvejene dilatation. Skift din sovestilling. Undersøgelser har vist, at mennesker, der sover fladt på ryggen har tendens til at forværre deres søvnapnø symptomer. Prøv at sove på din side eller maven i stedet for ryggen at forbedre din søvnapnø.
Det kan føles usædvanligt i starten, men din krop vil vænne sig til den nye position, og du vil være taknemmelige for god nats søvn. Lær at genkende søvnapnø. Hvis du snorke et parti eller choker og kan ikke trække vejret i løbet af natten, dette er sandsynligvis et tegn på søvnapnø. Brug et bånd optaget, hvis du sover