Du er stadig sund og ikke viser symptomer på H1N1infection, for at forhindre spredning, forværring ofsymptoms og udvikling af sekundære infektioner, nogle verysimple trin, ikke fuldt ud er fremhævet i de fleste officialcommunications , kan praktiseres.
1.Frequent hånd-vask (wellhighlighted på alle officielle kommunikation). 2. "Hands-off-the-face" tilgang. Modstå alle fristelser til at berøre nogen del af ansigtet (undtagen toeat eller bade). 3. * Gurgle twicea dagen med warmsalt vand (brug Listerine hvis du ikke har tillid salt).
* H1N1 tager 2-3 dage efter første infektion i thethroat /næsehulen til at formere sig og showcharacteristic symptomer. gurgle forhindrer spredning. Ina måde, gurgle med saltvand har samme
4.Similar til 3 ovenfor, * rense dine næsebor mindst en gang hver dag med varmt saltvand. * Ikke alle kan være god til at bruge en neti pot til at rense næsehulen, men * blæser næsen hårdt en gang om dagen og swabbing begge næsebor med vatpinde dyppet i varmt saltvand er meget effektiv i at bringe ned viral befolkning. * 5.
* Boost din naturlige immunitywith foodsthat er rige på C-vitamin (amla andother citrusfrugter). * Hvis du er nødt til at supplere withVitamin C tabletter, skal du sørge for, at den også har Zink til boostabsorption. 6. * Drinkas meget af varme væsker (te, kaffe, osv) som du kan. * Drikke varme væsker har sameeffect som gurgle, men i den modsatte retning. De afvaskningsfluid prolifererende vira fra halsen ind i stomachwhere de ikke kan overleve, formere eller gøre nogen skade.