Urininkontinens skyldes ukontrollerbare spasmer, der opstår inde i blæren. Disse angreb er ofte ukontrollabelt og pludselig. Du kan være bekymret for at skulle sidde gennem lange forretningsfunktioner, romantiske aktiviteter eller overfyldte sociale situationer. Mange mennesker, der kæmper med dette problem kan forsøge at undgå situationer, hvor de er i skab kontakt med andre mennesker. Dette kan give problemer, fordi vi næsten nødt til at komme ind i en form for interaktion med andre på en daglig basis.
urininkontinens behandlinger i kvinder er ikke så simpelt som at tage en pille. Her er nogle ideer til at hjælpe stoppe dig håndtere de problemer, der er forbundet med en ukontrollerbar blære.
Gå til badeværelset hver dag på et sæt tidsplan. Lad vand og o ndre ikke kulsyreholdige drikkevarer være din vigtigste drinks af valg. Øv vaginal vægt øvelser. Disse øvelser er færdig hver dag med vægtede bolde. De pelvicfloor muskler kan styrkes med fortsat praksis.
Gør Kegel øvelser i løbet af dagen.
Disse øvelser kan gøres, mens på arbejde, hjemme eller under dit lange pendler. Det vidunderlige ved kegels ISI, at ingen kan se, hvad du laver. Dette si en fantastisk måde at bruge tid, der bliver brugt gør noget andet, som ikke er meget produktiv.
Forbered dig på kvindelige inkontinens problemer ved at bære inkontinensbeklædninger som ekstra beskyttelse. I tilfælde af at du ikke gøre det til bathrrom jeres klæder er beskyttede, og du kan straks fortsætte dine aktiviteter efter at have forladt badeværelset.
Brug disse tipst at hjælpe kamp womens problemer i forbindelse med urininkontinens.