Når du begynder at ryge, er det svært at stoppe. Det er en dårlig og hård vane, som ødelægger vores helbred. Det er stærkt vanedannende. Mennesker, der ryger gør disse for en række årsager. Andre ser rygning som stress-spændinger reliever. Folk nogle gange føler for meget pres fra hans omgivelser kunne være fra arbejde eller familie, at han føler behov for at ryge for at mindske spændingen, han føler behov for at ryge til at være lidt mere afslappet.
Rygning medfører udvikle helbredsproblemer som lungekræft, emfysem.
Der er også en chance for en større risiko for infektioner som lungebetændelse og bronkitis at udvikle sig til de mennesker, der ryger. Rygere har ofte bleg hud, dårlig ånde, dårlig ildelugtende tøj og begrænset energi til at udføre opgaver.
Her er nogle af de tips til at hjælpe dig stoppe med at ryge held.
1. Du skal vide, at du kan ikke umiddelbart tage det ud af dit system, hvad du kan gøre på de første par dage er at skære ned på antallet af din cigaret indtag per dag.
2. langsomt erstatte ryge ved at spise slik eller tyggegummi.
3. Få masser af hvile.
4. Drik masser af væske. 5. Start en simpel øvelse program til at tilstand din krop. 6. Være positivt om at holde op. 7. holde fokus.
8. Vær opmærksom. Når du føler behov for at ryge, være klar til at stoppe dig selv og ignorere trangen ved at omdirigere din opmærksomhed andetsteds.
9. Indstil en måldato for at holde op. Dette bør være dit mål.
Du kan forvente abstinenssymptomer i de første par dage. Det kan vare fra 1 -2 uger. Rygestop vil være virkelig svært. Men giv ikke op.
Staying røgfri vil give dig en hel masse mere af alting, mere energi, bedre udseende og mest af alt, at mere liv leve!