Vores sind bliver konstant bombarderet med stimulation fra alle mulige forskellige kilder. Alt er konkurrerer om vores opmærksomhed, og dette efterlader sindet i en grupperet tilstand. Sindet simpelthen elsker at analysere alt, hvad der er smidt på det - det er en af dens primære funktioner. Spørgsmålet her er, det forårsager flere problemer end det løser. Selv de mest ubetydelige spørgsmål vokser i store grunde til at være bekymret, angst eller endda deprimeret.
Meditation er den praksis Stilling sindet, lade unødvendige tanker passere lige igennem dig.
Den gør det muligt for sindet at komme i en tilstand af tilstedeværelse -. Med fokus på den aktuelle øjeblik
Fokusering dine tanker på fortiden vil have tendens til at skabe en tilstand af ubehag, uanset om det er at ville ændre fortiden eller ønsker at genopleve det. Så meget som du gerne vil, kan du ikke. Ligeledes vil fokusere på fremtiden tendens til at skabe en tilstand af usikkerhed. Vi alle ønsker, vi kunne ingeniør den perfekte fremtid for os selv, men der er altid vil være kræfter uden for vores kontrol, som vil gøre det umuligt.
Accept nuet er hvad meditation hjælper at opnå. I stedet for at bekymre sig om hvad der er sket, eller hvad der kan ske, skal du blot acceptere, hvad er. Gå med strømmen af virkeligheden som den udfolder sig i nu vil bringe fred og lykke indefra dig.
Så lad os komme til det.
Dette kan være dit værelse, parken, stranden - dybest set overalt, hvor du kan tillade dig selv at være rolig og slappe
Dette vil gradvist give den mentale 'støj' at stille ned og afregne dit sind.