For dem af jer der ikke gør det naturligt, lad mig hjælpe dig med at finde dem. Føl op fra midten af dine øjenbryn går mod din hårgrænse. Din pande kommer udad, før det kurver tilbage ind mod hårgrænsen. Hold din pande på de punkter, hvor den er længst ud - omkring 3cms (1,25 tommer) over midten af hver øjenbryn. Mens du holder disse punkter tænke på stressende begivenhed. Det kan være noget, der allerede er sket, noget, der er ved at ske, eller noget du frygter kan aldrig ske! Gradvist skal du finde, at stress mindsker.
Du kan bruge det til små ting, men du kan også bruge det til flere traumatiske begivenheder også. Hvis de tanker /billeder er for overvældende i første omgang, forestille du ser det på et tv - du kan altid slå den fra, hvis bliver for stressende - du er den ene, der har ansvaret. Du kan se det sort på hvidt, hvis der føles lettere også. Brug den til at afdramatisere noget, du føler angst, stresset, vred eller bange om. Du ønsker måske at gøre det flere gange, der dækker forskellige aspekter af problemet.
Du kan gøre dem en efter en, eller på forskellige tidspunkter, alt efter hvad der føles bedst for dig. Som du holder de punkter og tænke /forestille begivenheden, vil du sandsynligvis begynde at føle sig roligere - du kan endda opleve, at du begynder at føle sig lidt kede tænke over dette scenarie, der tidligere stresset eller vred dig så meget
<.
p> Hvorfor virker det?
Disse særlige punkter på panden, kendt som frontale eminences, er refleks punkter med forbindelser til den centrale meridian (involveret i hjernen), maven meridianen (og din mave ofte junger når du er ængstelige eller vrede), og blæren meridian (ture til loo /badeværelse er ofte nødvendigt, når vi er bange). Jeg har for nylig forklarede dette selvhjælp teknik til en business kollega - en ivrig mountainbiker, der havde haft en alvorlig cykel ulykke på 30 miles i timen og havde brudt hans kranium og kraveben.
Hans knogler havde repareret, men han var nu nogle gange bange for sporten, han elskede. Dette er hvad han skrev til mig senere: "Jeg ved ikke, hvordan jeg skal takke dig nok for den teknik, du beskrevet for mig over telefonen den anden dag, det hjalp mig enormt" Den følgende uge sendte han mig denne besked: "Din tip arbejdede igen i går aftes - gik ud (i kulsort med min Lys & Motion 'daylighter' lys) og gjorde nogle alvorlige single-tracking og downhilling !!! Jeg troede aldrig jeg ' d gøre det igen -! nogensinde Tak så meget !!!!!!!!!!!!!!! Det