Dit vægttab begynder i dig sind, ikke i maven. Foretag en forpligtelse til at holde sig til en ny og passende stil eating.You er brug for at modtage øjeblikkelig tilfredsstillelse fra mad, især når du er under stress. Dette fik dig til at tage på i vægt. Handel med øjeblikkelig tilfredsstillelse for den langsigtede tilfredsstillelse, der vil få dig til at have hurtigt vægttab. Bliv begejstret over at have en ny krop, og et nyt liv. Visualiser dig selv shopping for nye, mindre, mere attraktive clothes.Begin få fuld kontrol over din vægt. Du er ansvarlig for, hvor meget du vejer.
Gør hvad det kræver at motivere dig selv til at miste din overskydende vægt: drømmer om det, tale om det, og visualisere det. Fortsæt med din hurtige vægttab program, indtil du når den ønskede goal.Consume ikke mere mad, end der kræves for at holde dig sund og mentalt alarm. Spis kun, når din krop er sulten, og du stoppe med at spise det meget andet din krop føles tilfreds. Som du gør det dit ønske om sunde fødevarer vil blive mere tydeligt for dig hver dag. Salater, frugt og grøntsager vil blive en vigtig del af din hurtige vægttab routine.
Your krop ikke længere higer stivelse, fedt eller sukker. Du kan få det fulde, oppustet ubehagelig fornemmelse i maven, når du selv ser på disse fødevarer. Som tiden går, vil du opdage, at du spiser sundere fødevarer. Som du fortsætter i din hurtige vægttab rutine, vil du opdage, at alle ønsket om hvid, fedtet, eller salt mad er væk. Du vil være på din vej til en slankere, sundere you.Develop en helt ny stil af at spise. Spise som en gourmet. Tag en lille bid af mad, sætte din gaffel eller ske ned mellem hver bid, tygge maden grundigt, og du vil få mere tilfredshed fra mindre mad.
Du vil opdage, at du er fuldt ud tilfreds, og der er ikke behov for anden helpings.Make vand, din drik valg. Drik den med dine måltider og i mellem dine måltider. Drik otte til ti glas vand hver d