Hvordan Carbs gøre dig vinde vægt?

Carbs er den væsentligste årsag til at øge kropsvægten og ikke fedt. Kilden til kulhydrater gør ikke sagen, uanset om det er sukker, frugt, brød, eller vegetabilsk. Carbs få fordøjet hurtigt og omdannes til blodsukker på ingen tid. Lige efter du har en carb rigt måltid, er der en shoot i sukkeret i blodet, og dine bugspytkirtlen begynde at producere insulin i store mængder til at tage sig af den overskydende sukker i blood.Consuming fedt gør ikke føre til en stigning i den blodglucose og er således insulinniveauet også opretholdt.

Insulinet hormon er ansvarlig for opbevaring fedt i kroppen og derfor er det vigtigt, at dens niveau fastholdes i kroppen. Fedtstoffer ikke udløser produktionen af ​​insulin, er de ikke akkumuleres som organ fat.Insulin skyller det overskydende glucose ud af blodet. Det omdannes først til stivelse, som kaldes glycogen. Glykogen lagres i musklerne og i leveren. Men der er en begrænsning af mængden af ​​glycogen, der kan lagres i kroppen og så det overskydende beløb er lagret i form af fedt. Det er sådan legemsvægten increases.When glukose i blodet kommer ned til normal efter ca.

90 minutter, niveauet af insulin er stadig det maksimale. Som insulinet er stadig til stede i blodbanen, fortsætter den sin proces til omdannelse af glucose til fedt. Som et resultat af dette, glukose i blodet falder til under det normale, hvilket gør du føler dig sulten igen. Så når du spiser en snack rig på kulhydrater, hele processen gør dig endnu mere sulten. Således ironi af situationen er, at selvom du spiser og få fedt, du er stadig sultne og vil have mere. Det er en ond cirkel for at få vægt og få sulten. Det er meget svært at komme ud af denne cyklus og undgå overeating.

Cutting Carbs til Losing Vægt: Så du har lagt ekstra fedt på din krop og nu er det tid til at trække det ud. Her står du problemer, da et kulhydrat rig kost ikke tillader dig at tabe det overskydende weight.Now, er det tid til at bruge den oplagrede fedt som brændstof. Kroppen vil bruge dette fedt som energi, når du afbrød forsyningen af ​​brændstof, dvs. blodet glucose.There er to kost planer til rådighed til at afskære glukose forsyning. En fedtfattig kost er ca. sultende og har et meget lavt kalorieindhold fødevarer.

Den anden plan er at reducere indtaget af stivelse og sukker, hvorfra glukose er foretaget, og at udfylde det tomrum med andet brændstof, dvs. fat.The sidstnævnte plan har en øvre hånd på den traditionelle kost plan, da det har to fordele. Den første er, at du ikke