Jeg taler ikke om de romaskiner, du finder i de fleste fitnesscentre og sundhed klubber, den slags, hvor du bruger begge hænder til at trække på en enkelt håndtag fastgjort til et kabel, der går rundt et svinghjul. Selvom de er store, hvis det er alt du har adgang til, end jeg siger go for it. Jeg taler om en reel romaskine såsom en Kettler eller udholdenhed, en romaskine med dobbelt arme og stempel resistance.With en maskine med to uafhængige arme, du virkelig føler at du re faktisk roning. Roning udøver også en stor del af dine muskler.
Afhængigt af hvordan du placerer dine hænder på armene, er du i stand til at arbejde på enten din biceps eller triceps, og selvfølgelig din mave, kalve og lår få ganske en træning så godt. Og afhængigt af den hastighed, hvormed du ror, kan du arbejde på din aerobe udholdenhed så godt. Se en video af nogle søfartsnation saga (de første Pirates of the Caribbean fjedre mening), og at ll få dig i den rette stemning, da well.
Types roning machinesPiston modstand dobbelt armAccording til tredjeparts beskrivelser af romaskiner, stempel modeller er den mindste og billigste muligheder, og den store ulempe er, at højere personer vandt t være i stand til at passe på frame.Air resistanceThese typer af romaskiner bruger en blæser til at skabe modstand. På grund af denne konstruktion, de har en lang ramme, og derfor mere plads. Ventilatoren er også temmelig loud.Air /magneticThe Luft /Magnetiske roere kombinerer to typer af resistens.
Fans slag til at begynde med, men mere din indsats at ro stiger, så den magnetiske modstand overtager som typisk er den roligste form for romaskine modstand. Disse former for maskiner er også typisk de mest expensive.If du er heldig nok til at bo i nærheden af en stille flod, eller et reservoir, kan du ro hele året rundt, i en skal. (Hvis du nogensinde har set den klassiske serie Banacek, du ved, hvad en shell er) Der er ikke noget helt ligesom at fremdrive dig sel