Men her er det spørgsmål, som vi er nødt til at være opmærksomme i øjeblikket. Som sagt sundhed er rigdom sin sande en sund krop og sind er vejen til succes. For at sikre dette alt, hvad vi skal gøre, er at måle vores indtag af kalorier på daglig basis.What er kalorier? Calorie er dybest set en enhed til måling af mængden af indtaget en person har brug for at få nødvendige energi og opretholde en fit krop. Uanset hvad vi spiser tilføjer til vores energi niveauer, som vi bruger til at gøre vores daglige work.Where er kalorier fundet? Uanset hvad vi spiser indeholder kalorier.
Kalorier findes i fire komponenter af fødevarer. Disse er:? Kulhydrater, fedt, protein og sugarWhy har vi brug for at holde styr på vores kalorier indtaget Vi har brug for at tjekke vores kalorier indtag for at holde fit ellers vores krop vil tage op overskydende kalorier og gøre det til ekstra vægt. Spise uden at tynge vores kalorieindtag ville være skadeligt på mange måder, fordi så har vi en tendens til at få overvægt, tage op over en bestemt fødevare komponent, som kan forårsage dødelige sygdomme (f.
eks spise overskud af sukker kan gøre dig diabetiker) det også tendens til at gøre os lethargic.How mange kalorier har vi brug for på en dag? Den adskiller sig som pr livsstil og arbejdsbyrde på den person. Mennesker med aktiv livsstil har forskellige kalorier krav som pr mennesker, der har stillesiddende livsstil. Også dit køn, alder, højde og vægt gør et vigtigt bidrag til checken kalorieindtag. Voksne hanner 1800 cal /dag ca. Voksne hunner 1320 cal /dag approx.
How gør vi holde styr på indtaget af kalorier? Vi kan holde styr på vores kalorier indtaget ved at læse ernæring værdierne på fødevarer. Nogensinde fødeemne har en ernæring værdi diagram lavet på det, som forklarer i detaljer det nøjagtige beløb af kalorier leveret af product.Also du kan bevare en fødevare mejeri eller fødevare log, hvor du kan skrive, hvor me