ekstra en på én gang med din partner så godt. 8) Tag en svømmetur på din lokale KFUM eller Aquatic Center Svømning gør for nogle store øvelse. Det er lav effekt og let på dine led. Start med at svømme et par omgange, eller spille i poolen med dine børn. 9) Gå efter en cykeltur Tag hele familien med på en cykeltur. Du kan ride gennem dit kvarter om aftenen eller planlægge en længere tur i weekenden. Pakke en picnic for ekstra sjov og begynde peddling. 10) Gå efter en vandretur kigge efter nogle vandrestier i dit område og gå til en vandretur.
Dette kunne være en sjov aktivitet for dig og en ven, eller tage hele familien sammen. Start med nogle nemme stier og arbejde dig op til nogle længere eller stejlere stier. Gå fremad, vælge en eller to af de aktiviteter og komme i gang. Jeg er sikker på du vil komme op med masser af versioner af din egen. Det vigtigste er at finde noget, du nyder, så du holde sig til det. Komme ud og komme i gang i dag.
