Kvalme under graviditet & amp; ndash; Tips til at reducere sværhedsgrad og Forekomst af Morning Sickness
spise tør krakker eller tør korn forud for at komme ud af sengen letter.
Spis noget lige før du går i seng om natten.
Spis ofte, i små mængder , alle gennem dagen.
Sørg for at du har en masse af væsker.
Hold dig væk fra fed mad, krydret mad og undgå koffein.
Hvis du er meget følsomme over for lugt, huske på, at kold mad lugter mindre.
Nogle kvinder finder ingefær te letter en masse.
Sørg for, at du får tilstrækkelig fysisk hvile.
Men prøv at undgå at have en lur lige efter du har spist
Få nogle lys arbejde ud hver dag.; gå tur, frisk luft normalt hjælper.
Spis højt proteinindhold snacks.
