fantastisk måde at opbygge motion ind i din daglige routine.Start med 10 minutters rask gang og tilsæt 5 minutter hver par dage, indtil du når dit mål. Som et alternativ, starte med 10 minutter og et par dage senere gå i yderligere 10 minutter på samme dag. Du kan derefter øge hver af disse tider til 15 minutter eller tilføje en anden 10 minutters gang, så du akkumulerer 30 minutters rask gang hver dag. Målet er at gå rask i 30 minutter eller mere hver dag.
Hvis du på noget tidspunkt føler dig svimmel, uklar, forpustet, smerter eller andre symptomer, skal du stoppe og hvile, og husk at konsultere din sundhedsprofessionel eller læge for at bestemme den bedste program til you.Discover hvor nemt det er at være sundere. Nu er et perfekt tidspunkt at begynde at gå.
