følgende fremgangsmåder til at slappe af dit sind og krop og tag stress, som bidrager til ældning: * Tai Chi * Yoga * Pilates * MeditationYoga er en glimrende måde at frigøre trykket, fordi der er en række forskellige former , nogle, som er meget meditativ og afslappende og andre, der er mere fysisk intensiv og fysisk udfordrende. Når du lærer at indarbejde de dybe vejrtrækning teknikker, der naturligt passer med yoga vil du få de mentale og fysiske fordele ved meditation, mens du arbejder ud.
Hvis du kan indarbejde alle tre af disse komponenter til en vis grad i dit daglige liv kan du udvikle en meget effektiv anti aging fitness plan, der passer til dit liv naturligt!
