Gåture For Sundhed Reducer stress Naturligvis

Gåture for sundhed er en fantastisk måde at reducere stress naturligt. De fleste mennesker i dag er bekendt med, hvad stress og angst føles. Når kroppen er stresset, det frigiver hormoner, der forbereder dig til en kamp eller flugt reaktion. Som et resultat, din krop gear op til at håndtere stressor ved quickening din puls, hæve dit blodtryk, forkorte dit åndedræt og knyttede muscles.While flyvning eller kampen reaktion kan være nyttige i forbindelse med visse stressende situationer, i mange tilfælde der er til meget pent op energi og par måder at frigive det.

For eksempel, som du støder på trafik på vej til arbejde, du kan føle vrede eller stress, når en anden bil skærer dig ud eller trafik er sikkerhedskopieret. Men sjældent har du mulighed for at udtrykke vrede og stress, du føler. Du sidder i bilen din stressniveau bygning. Som et resultat af at blive hæmmet, kan disse stressreaktioner gøre alvorlig skade på kroppen i det lange løb, oversætte til forhøjet blodtryk, mavesår, hovedpine, depression, angst, og et væld af andre ailments.Walking er en glimrende måde at frigive denne energi.

Gåture for sundhed fører til reduceret stress og har et væld af andre fordele. Når man går, det kardiovaskulære system i kroppen; den del af kroppen, der er ansvarlige for at fordele oxygen og cirkulerende blod til alle organer fungerer bedre. Regelmæssig walking for sundhed fremmer bedre hjerte funktion og fører til en reduktion i hjerte lidelser som slagtilfælde, forhøjet blodtryk og opbygge af dårlig cholesterol.

Over tid og med regelmæssig walking for sundhed, din krop langsomt begynder at omdanne fedt til muskler, hvilket giver dig en slankere, montør krop og reduceret kropsvægt (forudsat dens kombineret med den rigtige kost); din fleksibilitet forbedres, og knogletæthed forbedrer hvilket resulterer i en reduceret risiko for osteoporose. Der er også beviser for, at ganghjælpemidler bedre fordøjelse, reducerer risikoen for tyktarmskræft og hjælper med at holde insulin i check.Apart fra dette, få endorfiner, eller glade hormoner frigives i dit blod stream, når du er til fods for sundheden.

Dette giver dig en forhøjet følelse af velvære. Hvad mere er, bare den handling at vågne op tidligt om morgenen og gå; med frisk luft og glade tanker til selskab er en stor stress reliever. At være helt i harmoni med din krop, være opmærksom på hver muskel og hvert åndedrag, at du tager kan være en ekstremt meditativ oplevelse for many.So næste gang du går, læg mærke til hvordan din