Som en Las Vegas Vægttab, vil jeg sprøjte nogle lys på, hvad det virkelig tager at smelte fedt og tone op hele din krop. Og jeg vil også fjerne nogle af fitness falshoods derude for you.Weight Loss Las Vegas smadrer Vægttab MythsMistake # 1 Ubegrænset Cardio: Jeg har set mange af mine Las Vegas Vægttab tilhængere gøre denne fejl. Folk tror, at traditionelle, langsom sjovt cardio er den bedste måde at tabe vægt. FORKERT! Langsom tempo cardio kun øger dit stofskifte i op til et par timer bagefter, i modsætning til op til 48 timer bagefter med en anden strategi, som jeg vil diskutere senere.
Også, gør overdreven cardio kan faktisk skade dig, ved at miste værdifuld kalorieindhold brænding muskelvæv. Og hvis du ikke tror mig, næste gang du går ind i det cardio rum, tage et kig på alle de samme fede mennesker der har gjort cardio i årevis. Hvad ser du? De fleste af dem ser det samme, som de gjorde for et år ago.Mistake # 2 lav kulhydrat kost: Alle disse lave Carb ernæringsprogrammer fungerer ikke som du tror de gør. Sikker på, hvis du tager alle dine kulhydrater ud, vil du tabe nogle vægt. Men, her er udfordringen, den vægt, du taber er halvt magert væv og halvt svinefedt.
Så du bliver en tinier, fed person. Og det bliver værre. Lav Carb ernæring programmer er helt usundt og nær umuligt at holde sig til. Så, så snart du får ud, ender du få alle dine vægten tilbage og derefter nogle. Jeg havde et Las Vegas Vægttab klient, der fulgte en lav kulhydrat mealplan. Han brændte 23 lbs., Men var ikke tone. Da han fik sin kropsfedt kontrolleret, kun hans kropsfedt faldt 0,73. Han brændte en masse kalorieindhold brænding muskel. Den værste del kom, da han gik ud for den lave carb måltid planen.
Han fik hele sin oprindelige vægt tilbage og derefter nogle, på grund af at have mindre magert kropsvæv. Hold dig væk fra lav Carb diets.Mistake # 3 Diet Pills: Kost piller dont arbejde. Ikke alene er de ineffektive, de gør du hyper og irritabel. Vid