Hvorfor vi Spise? Sådan Stop overspisning

t er ikke meget let, men bestemt kan gøres. Hvis du har en stærk beslutsomhed, kan du gøre det. Jeg vise dig 2 måder at stoppe overeating.Firstly du nødt til at stoppe med at spise forarbejdede fødevarer. Det er ikke muligt helt at stoppe denne. Men du kan undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Husk, kan alle forarbejdede fødevarer ikke være dårligt. I nogle tilfælde er det mere sundt. Men i mange tilfælde, er det ikke den bedste option.I nævnt, hvordan forarbejdede fødevarer stimulerer belønning centre i hjernen. Dette skaber gode følelser i os, når vi spiser.

Så naturligvis vil vi slå til mad flere gange for komfort. Men vil ikke spise mad til at løse vores problemer. Så minimere spise forarbejdede fødevarer for at overvinde denne problem.Second skridt er at styre, hvor meget du spiser. Det er naturligt at nyde velsmagende mad. Spise kan være en behagelig aktivitet. Der er ingen skade i det. Men vi er nødt til at spise inden begrænsninger. Hvis vi spiser i mindre mængder, skal det udgøre en problems.So formlen er meget enkel. Spis de fødevarer, som du vil, men inden for begrænsninger. Spis i små portionsstørrelser.

Og spiser ikke meget mellem måltiderne. Husk eksemplet med franskmænd. De spiser generelt bare under måltider. Det er en god vane at udvikle sig i os selv. Lejlighedsvis snacks kan være fint, men ikke for much.Following ovenstående 2 strategier kan hjælpe dig meget. Vi har dykket helt dybt ind i emnet overspisning. Vi har først og fremmest set, hvorfor vi spise for meget. Så jeg præsenterede 2 strategier for at undgå overspisning. Det er nu op til dig at drage fordel af denne viden.