Den mest Deficient mineral i amerikanske kost er ikke Calcium

avnlige HDL cholesterol.Some allergi kan skyldes et behov for magnesium for eksempel, hvis du har en allergi over for hvede, kan det afhjælpes ved at tilføje mere magnesium til din diet.Do du lider af PMS, for meget calcium og ikke nok Magnesium kan forårsage PMS. Uden nok magnesium, kan du føler som om du lever dit liv med bremserne på. Føj Magnesium til din kost og du vil føle som om du accelererede hele din life.Warning Bemærk: De fleste af magnesium kosttilskud er rock mineraler, og vi kan ikke absorbere mineraler i denne form det skal være fra mad at blive absorberet af kroppen.

Det er en grundlæggende naturlov at mennesker ikke kan absorbere noget, der ikke har været igennem en levende plante first.If din magnesium supplement siger følgende er en rock mineral, og du kan ikke absorbere it.Magnesium Carbonat En komponent af jord /et syreneutraliserende og afføringsmiddel. Magnesiumchlorid Ammoniumchlorid behandlet med HCI /fireproofs træ; catharticMagnesium Citrate carbonat behandlet med syrer /en catharticMagnesium Oxide Jord ofte koncentreret ved /en syreneutraliserende, cement, høj varme og laxativeTo få din magnesium fra et tillæg, skal sige dette på etiketten.

Mad Magnesium fra Enzymatisk behandlet plantemateriale /kun brugt som Food.Magnesium i Produce i Det Forenede StatesSince fødevareindustrien industrielle revolution har raffineret ud en stor del af magnesium (og mange andre vigtige mineraler og vitaminer). Spise disse forarbejdede fødevarer som sukker, mel, hvide ris, forårsager magnesium tab via vandladning. Drikke læskedrikke, der har koffein og phosphorsyre i dem og kaffe forøger magnesium tab.

Andre faktorer, der kan nedbryder dine kroppens niveauer af magnesium er psykisk stress, høj sved, og medicinske stoffer af alle typer, diabetes, kroniske smerter, diuretika, og en kost for højt i calcium.Poor USA Farming MethodsFarming metoder i USA har også gjort lidt for at hjælpe dig med at få nok magnesium i din kost. Se diagrammet nedenfor fra statistikkerne fra Department of Agriculture viser faldet i mineraler som magnesium fra vores produkter på grund af dårlige landbrugsmetoder fra 1919 onward.

Food Kilder: (som jeg sagde ovenfor meste af magnesium er blevet strippet ud af kommercielle produkter af dårlige landbrugsmetoder) Æbler, abrikoser, avocadoer, bananer, blackstrap melasse, bryggerier gær, brune ris, cantaloupe, dulse, figner, hvidløg, grapefrugt, grønne bladgrøntsager, tang, citroner, lima bønner, hirse, nødder, ferskner, sort Eyed