If du er den type person, der kan lide at gå til gymnastik hver dag i arbejdsugen, er det en god ide for dig at opdele din træning mellem hjerte-kar-motion og muskeltræning. Begge disse vil hjælpe dig med at få den krop, som du virkelig ønsker, men ved at gøre dem begge i forbindelse med hinanden, vil du være i stand til at få dette organ meget hurtigere. Hvis du prøver at opbygge muskler, men sørg for, at du gør din cardio træning som høj intensitet interval træning. Dette vil hjælpe dig til at opbygge din cardio uden at ofre den muskel, som du opnået under den anden days.
It er også muligt for dig at holde en af disse træningsrutiner tidsplaner og kun gå ind i gym tre dage om ugen. Jeg foretrækker stadig for en person at få nogle cardio træning på de modsatrettede dage, men det er altid muligt for dig at være i stand til at gøre det derhjemme. Hvis du kun kommer til at bruge et par dage om ugen på gym, bør du sikre dig, at du benytter den vægtløftning udstyr, der er tilgængelige der. Meget få af os har adgang til denne type udstyr derhjemme, og det vil få mest ud af din tid, mens du igen på gym.
If du er en meget travl person, du måske blive overrasket over at erfare, at der er nogle øvelser tidsplaner der rent faktisk kan holde dig fra at gå ind i gymnastiksalen, bortset fra en dag om ugen. Hvis du prøver at opbygge muskler, kan gøre denne type af tidsplanen faktisk gavne dig mere end nogen anden. Det sker ved høj intensitet træning, hvor du vil arbejde med multi fælles øvelser og arbejde din vej til fiasko gennem et sæt af hver af disse øvelser. Dette vil beskatte dine muskler til det yderste, og ugen, som du tager i mellem øvelserne vil give dem mulighed for at grow.
You kan nemt finde mange af disse øvelser skemaer på internettet og downloade dem direkte til din computer. Du kan derefter udskrive tidsplanen og tage dem med dig til gymnastik, så du kan se et overblik, hvad der skal gøres næste. Til sid