Hvad er de bedste fødevarer Kvinder skal medtage deres kost at være sund

hjælper med at ikke kun holde dig regelmæssigt, men også holde dig følelsen fuld længe efter, du har spist!) Men pakket ind i disse otte bær er en kæmpestor 149 procent af din C-vitamin for dagen! Hvad en dejlig måde at holde dit immunforsvar udfører på sit højeste! Denne farverige frugt er også en god måde at få din folat, kalium og manganese.These bær er attraktive og sunde, fordi de er lav i kolesterol, mættet fedt og sodium.We har gemt den bedste attribut i jordbær til sidste: de er en af ​​de mest potente kilder til antioxidanter around.

And modsætning til nogle sunde fødevarer, kan du spise denne frugt i endeløse måder og aldrig synes at få træt af at spise healthy.The AppleThen er der den klassiske æble. Måske ikke helt så alsidig som bær, det packs sådan en ernæringsmæssig tæve, som du bare ikke kan ignorere det (og helt ærligt, det sikker smager bedre end tofu!). Den forklædt som en beskeden, ydmyg frugt er virkelig en superhelt i den ernæringsmæssige verden.den æble er en enorm kilde til disse hårdtarbejdende antioxidanter, der arbejder utrætteligt for at ødelægge frie radikaler.

Og vi ved alle, at frie radikaler er ansvarlige for et væld af degenerative sygdomme relateret til aldringsprocessen, herunder hjertesygdomme og cancer.Peanut ButterNow, her sa fødevarer, der vil tage dig tilbage til din barndom: jordnøddesmør. Det lyder måske mærkeligt, men det er sandt. Men lige oppe foran, vi anbefaler, at du spiser den alle naturlige slags. Ikke alene er peanuts en stor kilde til disse gode fedtstoffer, men jordnøddesmør kan hjælpe med at holde dig følelsen fyldigere i en længere periode.