Skær de ekstra kalorier, kontrollere dit indtag af animalsk fedt, vedtage en kost fuld af fuldkorn, frisk frugt og grøntsager og se pounds smelte væk, faldende din risiko. En ekstra fordel vil være, at dit blodtryk og kolesteroltal vil gå ned, og du vil føle sig bedre og har mere energi. En sundere kost og motion regime kan også bidrage til at kontrollere diabetes, en anden slagtilfælde risk.Do du ryger? Fordi det forårsager åreforkalkning og gør blodet mere tilbøjelige til at størkne, rygning fordobler din risiko for at få et slagtilfælde.
Ligegyldigt hvor længe du har røget, eller hvor gammel du er, rygestop kan reducere risikoen for at lide et slagtilfælde i halve. Sikker på, holde op er ikke let, men indsatsen er det værd at forbedre din sundhed. Prøv nikotinerstatningsterapi med tandkødet, spray, eller pletter, deltage i en rygestop støtte gruppe eller læse selvhjælp bøger til at hjælpe dig i processen. Rygestop er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at undgå en stroke.Are dig over en alder af 55? For hvert årti over en alder af 55, er din risiko for slagtilfælde fordobles.
Mens slagtilfælde er mest almindeligt ses hos ældre, mange yngre mennesker lider også af slagtilfælde. Indtil en alder af 75, flere mænd har slagtilfælde end kvinder, men kvinder har tendens til at dø oftere fra dem. Anvendelse af p-piller kan bidrage til this.What er din familie historie og arvelighed? Hvis en umiddelbar familiemedlem, såsom en forælder, bedsteforælder, søster eller bror nogensinde har lidt et slagtilfælde, du er langt mere sandsynligt, at så godt.
På grund af højere fedme, diabetes og højt blodtryk, afroamerikanere er mere tilbøjelige til at have et slagtilfælde end Caucasians.Have du havde en forudgående apopleksi eller forbigående iskæmisk anfald (TIA)? Hvis du allerede har haft et slagtilfælde eller et forbigående iskæmisk anfald, også kendt som advarsel slagtilfælde, du er på et højere risiko for at have en større. Tias producerer typisk slagtilfælde lignende sym