Kaffe er ikke godt for noget specielt til dit immunforsvar. Kaffe frarøver din krop af mineraler og vitaminer (det bidrage til at støtte dit immunforsvar), og oven i købet det dehydrerer dig. Hvis du siger, du ikke kan holde op med at drikke kaffe bare annullere kaffen ud med at drikke lige så meget vand med det (men også dit daglige vandindtag også) .Invest i en saft maskine. Hvorfor? Fordi det en fantastisk måde at få måde at få dine vitaminer og mineraler.
Put hele gulerødder, æbler, appelsiner, bananer og andre frugter i maskinen og youll få alle de næringsstoffer fra frugt, der vil hjælpe med at understøtte immunforsvaret. Også sætte grøntsager i der også er der lige så godt for you.Get tilstrækkelig søvn. Hver dem krop er anderledes, din krop har brug for et sted formular 6 til 10 timers søvn hver nat. Sovende hjælper balance dine hormon niveauer, som hjælper dit humør, giver dig en sund hud, gør din mere levende, hjælper med at kontrollere din vægt, og gør din føler bedre overall.Take sukker ud af din kost.
Når du gør dette vil du se at øge energi-niveauer, immunitet og din evne til at tænke klart, når de forsøger at tabe din trang vil gå ned. Også ved at skære sukker ud af din kost du være at hjælpe dit immunforsvar too.Drink citroner! Citroner er fantastisk til at genoprette syre base balance. Klemme det ind i dit vand, ind i dine te, i dine salater og andre af dine foretrukne retter, vil hjælpe din krop bevare sin interne ph, der understøtter sunde bakterier i stedet for de dårlige bakterier (ligesom influenza virus og forkølelse) Get udenfor.
Luften er meget bedre at trække vejret i så dit hus, hvor folk kunne sprede bakterier. Dens også godt for dig at komme udenfor, fordi når din udenfor du har tendens til mere omkring en masse mere og få mere motion så ville du ved at sidde i dit hus ser TV og snaking.Get din vitamin, har disse vitaminer vist sig at arbejde for at sætte skub i