A trinvis kost plan er for folk, der er seriøs omkring at tabe sig og ønsker detaljerne lagt ud for dem at følge med. De bedste af disse planer forklarer ins og outs af, hvorfor deres plan fungerer, og hvad du skal gøre for at få succes med diet.Counting Kalorier De bedste planer snakke med dig om kalorier og fedt og vejlede dig om, hvordan du kan afgøre den nøjagtige mængden af kalorier og fedt du kan spise dagligt. Nogle af disse planer omfatter tal beregninger for dig at finde ud på egen hånd.
Andre omfatter en automatisk kalorietæller, hvor du tilslutter din statistik, og det hurtigt giver dig antallet af kalorier per dag, du bør consume.You virkelig brug for at vide, hvor mange kalorier om dagen kan du roligt forbruge, så du kan vælge fødevarer til spise ud fra deres kalorie tæller. Spiser for lidt kalorier vil du føle dig træt og træg. Spiser for mange vil få dig til at mislykkes på diet.List af Foods Der bør være en liste over fødevarer, som du kan spise mens du er på diæt.
Disse fødevarer bør omfatte alle de store grupper af fødevarer, som du har brug for at holde sig inden de anbefalede ernæringsmæssige retningslinjer. Gå på en diæt betyder ikke sulte dig selv, betyder det, at spise flere sunde fødevarer, der har mindre fedt content.Easy at følge Planlæg Den kost planen skal være nemt for dig at følge. Det bør lade dig vide, hvilke dage du er meningen at spise visse typer af fødevarer. Lade dig vide, hvad dine snyde dage er (hvis nogen), og vis hver fase af kosten betydning, opstart, faktiske kost og vedligeholdelse phases.
Recipes En kost vejledning er sin vægt værd i guld, hvis den indeholder opskrifter, som du kan forberede fra de tilladte fødevarer. Jeg mener, kan du altid finde opskrifter online for de anførte fødevarer i de fleste planer, men dens virkelig praktisk at have det lige der på din fingertips.Motivation Hvad godt er en kost uden den rette motivation til at blive på den? Ikke