Hazelnuts, mandler, og jordnødder er meget næringsrige snacks, og er let tilgængelige. Kom ind i en nøddeagtig vane er også virkelig nemt. Bare pak et par små poser af nødder i begyndelsen af din uge, og bringe dem med dig på dine daglige opgaver. Prøv at fokusere på lave salt sorter af selvfølgelig, af hensyn til at forebygge forhøjet pressure.Snack Habit # 3 Sukker YoYo og YogurtSometimes alle din krop ønsker og behov er der en hurtig sukker løft, og kun sukker kommer til at hjælpe det. Men din kilde til sukker doesnt nødt til at være et stærkt forarbejdede candy bar eller dåse soda.
At begyndelsen af din uge, købe et par kopper yoghurt i varianter, du kan lide. Yoghurt er høj i pro antibiotika, der fremmer fordøjelse, samt andre vigtige næringsstoffer baseret på indholdet frugt i koppen. Hvis din krop begynder at gå ned, have en handy samle mig op som en yoghurt kop betyder, at du kan snack hurtigt og få dig tilbage på track.One advarende ord: Mange yoghurt kan være høj i sirup og sukker som f.eks højfructosemajssirup . Dette er mindre ideel, end hvis sukkeret kommer fra frugten selv.
Tjek ingredienslisten, og hvis majssirup eller sukker er i de første tre ingredienser, passere det up.Snack Habit # 4 Snack PackThe nøglen til at danne gode vaner er at sikre theyre praktisk. Hvis du forsøger at gøre sunde snacks, men de holder ødelægge eller blive for varmt til at være velsmagende, youre sandsynligvis kommer til at give op, før at gøre det til en vane. Overvej at købe dig selv en lille køler eller isolerede pose til at pakke dine snacks i.
Dette vil hjælpe med at holde alt på en jævn temperatur, hvilket gør snacks sprød og velsmagende nok til at nyde, såvel som at gemme dem i en bekvem sted.Du formentlig ikke forvente at tilskyndes til at holde mellemmåltider, gjorde du? Faktisk en af de bedste måder at bygge en sund livsstil er at tage de vaner, du allerede har, såsom