tin. Hold på at gøre noget. Se dine favorit tv-serie, spille computerspil, synge en sang, se på lykkelige familie billeder, eller lave en skitse af noget, du vil tegne. Bare holde dine hænder og dit sind busy.Exercising regelmæssigt kan hjælpe også. Bortset fra at holde dit sind off cigaretter, vil motion give dig en feelgood løft. Du hurtigt føler dig sundere og regelmæssig motion kan hjælpe dig til at sove bedre. Jeg husker at tænke, at en anden nætter søvn er en anden dag væk fra at være en smoker.Trying at bo i en god stemning er nøglen til at blive mindre fristet til at ryge.
Så tage vare på dig selv ved at være positiv. Dette vil gøre dig bedre i stand til at modstå lysten til at ryge. Tal med dig selv om fordelene ved at være røgfri og endelig tænke over, hvor mange penge du vil spare ved at holde op med at ryge.
