The lektie her er: eventuelle ernæringsmæssige plan du vælger at tabe sig, skal være en del af en livsstil ændring, du vil være i stand til at følge i en eller anden form for altid. Det vil sige, hvis det er ikke en måde at spise, du kan overholde det uendelige, selv efter du kommer til dit mål vægt, så det s worthless.Thus, mange FAD kostvaner, du ser derude straks elimineret, og du don t nødt til at bekymre sig om dem. Spørgsmålet er ikke, om kosten er effektiv på kort sigt, men hvis kosten kan følges på ubestemt tid som en livslang måde at spise.
Går fra deres måde at spise tilbage til din måde at spise, efter du har nået dit mål vægt er en opskrift på katastrofe, og årsagen til veletablerede yo yo slankekure syndrom. Nederste linje: der er ingen genveje, er der ingen gratis frokost, og kun en forpligtelse til en livsstil ændring kommer til at holde fedtet væk lang sigt. Jeg indser, at er ikke hvad de fleste mennesker ønsker at høre, men det er sandheden, kan lide det eller not.
The statistik don t løgn: at få vægten off er ikke den sværeste del, at holde vægten off er! Hvis du tager et nærmere blik på de mange kendte fad /kommercielle kostvaner derude, og du er ærlig overfor dig selv, og anvende min test ovenfor, vil du finde de fleste af dem ikke længere appellerer til dig, som de engang gjorde.
Det bringer mig også til et eksempel, der tilføjer yderligere klarhed: Hvis du har kost A, der vil forårsage mest vægttab på kortest tid, men er ubalanceret og hovedsagelig umuligt at følge langsigtede vs kost B, som vil tage vægten off i et langsommere tempo, men er lettere at følge, afbalanceret og sund, og noget du kan overholde år efter år, hvilket er overlegen? Hvis kosten A får 30 lbs off dig i 30 dage, men til næste år, du har fået tilbage alle 30 lbs, men kost B får 20 lbs fra dig i de næste 3 måneder med en anden 20 lbs 3 måneder efter, og vægten forbliver slukket ved udgangen af dette år, hvilket er den bedste kost? Hvis du don t kender svaret på disse spørgsmål, har du helt gået glip det p