3 enkle Foods at gøre for at reducere dit kolesteroltal og Beat Heart Disease

rugt (såsom appelsiner og æbler) og hørfrø (som også sker for at være høj i Omega 3) .Og den tredje type af kolesterol buster er antioxidanter. Antioxidanter hjælper til at sænke blodtrykket og fortynder blodet, så kolesterol doesnt pind til arterierne. Lige så vigtige antioxidanter er din ven, som kæmper kræft. For at få flere antioxidanter, kan du tage bær (såsom tranebær og blåbær), rødvin (ikke mere end et glas om dagen), mørk chokolade (den mørkere jo bedre), tørrede bønner røde bønner er bedst) .

Den liste over fødekilder her er alle velsmagende og let kan indhentes, som du absolut bør udnytte i dine bestræbelser på at sænke dit kolesteroltal. Mange af dem er ting, som de fleste mennesker ville tænke på som kolesterol kæmpende fødevarer. Men, tilføjer disse dagligdags fødevarer til din kost kan gøre en stor forskel i din kamp mod højt kolesterol niveau. Nu hvor du ved hvad de skal spise, er der virkelig ingen grund til at lade højt kolesteroltal ødelægge dig og dit liv senere nede ad vejen.

Så begynde at spise i dag, og få sunde!