Søvn Og Aging Sådan formindske ugunstige Aging Effects

It kunne være, at du ikke får nok søvn Mange mennesker er uvidende om, at deres behov for søvn gør ikke t tilbagegang som de age.Getting nok søvn er stadig en kritisk faktor, selv hvis du bruger en anti aging teknik. Der er intet vi kan gøre ved det faktum, at kroppen kommer til at alder som årene marcherer forbi, men det beløb, som aldring påvirker dit helbred og fysiske udseende kan styres til en vis grad .Vælg at reducere tegn på ældning forbedre dit helbred ved at få ordentlig søvn, uanset hvilken plan du choose.In en revolutionerende anti aging sundhed vejledning, Dr.

Ronal klatz, MD, DO med Dr. Robert Goldman rapport, at søvn behov mennesker forbliver konstante gennem hele deres liv. Den slags søvn folk får, kan imidlertid variere fra person til person. Nogle mennesker er i stand til at fungere perfekt på 6 7 timers søvn, mens andre har brug for mere end 8 timers søvn i døgnet. Søvn og Aging undersøgelser har vist, at pensionerede individer tilbringer mindre tid i delta søvn og yngre mennesker bruger en større mængde tid i dyb søvn, men REM søvn er konstant gennem life.

Sleep er kritisk for LongevitySleep er nødvendigt for din krop til at helbrede og forbedre .Sleeping ordentligt giver nok energi og ressourcer til celle reparation og naturlig vækst. Af disse grunde, det s vigtigt at kampen mod aldring, at du giver din krop søvn det kræver at vedligeholde din generelle sundhed og sundheden for din skin.Do Du Sleep nok? Vi er blevet rådet, at der for ordentlig hvile hver dag, 8 var nødvendig timers søvn. Imidlertid har forskningsundersøgelser, der blev gjort allerede i 2002 foreslog, at den perfekte mængde søvn kan være seks til syv timer for voksne.

Husk på, at nogle mennesker har brug for mere søvn end andre, men det er ret let at afgøre, om du re sover nok eller not.Feeling Store efter din søvn erfaring eller kæmper forsøge at få nogle ekstra tid til at sove? Uden ordentlig hvile, din krop og sind vil bare ikke fungere normalt. For at hjælpe dig med at finde måder at få mere søvn, ve vi medtaget nogle tips, der kan hjælpe dig med at falde i søvn faster.Avoid spise noget i mindst to timer før sengetid, herunder sukkerholdige snacks. Når fødevarer indtages øge dit blodsukker, pas på du ll sandsynligvis holde sig vågen for long.

Listen til beroligende musik, naturens lyde eller endda den digitale mønster af hvid støj. Det hjælper også at meditere lige før bedtime.Avoid se tv før sengetid. Dette stimulerer sindet og holder dig vågen og tænker. I stedet f