Hvorfor Muskler Få Sore?

r, de har tendens til at ignorere deres muskler og bindevæv, selv om de er, hvad helt bogstaveligt holder kroppen together.2. Aldring og inactivityConnective væv binder muskler til knogler af sener, binder knogle til knogle ved ledbånd, og dækker og forener muskler med hylstre kaldet fasciae. Med alderen, sener, ledbånd og fasciae bliver mindre strækbar. Sener, med deres tætpakkede fibre, er de mest vanskelige at strække. Den nemmeste er fasciae. Men hvis de ikke er strakt til at forbedre fælles mobilitet, de fasciae forkorte, placere unødigt pres på de nervebaner i musklen fasciae.

Mange ømhed og smerter er resultatet af nerveimpulser, der rejser langs disse presset pathways.3. ImmobilitySore muskler eller muskelsmerter kan være ulidelig, på grund af den bodys reaktion på en krampe eller smerte. I denne reaktion, kaldet fiksering refleks, kroppen immobiliserer automatisk en øm muskel ved at gøre det kontrakt. Således kan en øm muskel modregne en ond cirkel pain.First, bliver en ubrugt muskel ømme fra motion eller bliver holdt i en usædvanlig position. Kroppen derefter reagerer med fiksering refleks, afkortning bindevævet omkring musklen.

Denne årsag mere smerte, og i sidste ende hele området er ømme. En af de mest almindelige steder for dette problem er lavere back.4. Krampe theoryIn fysiologi laboratorium på University of Southern California, har nogle mennesker sat sig for at lære mere om denne cyklus af pain.Using nogle enhed, de målte elektriske aktivitet i musklerne. Forskerne vidste, at normale, godt afslappede muskler producerer ikke elektrisk aktivitet, mens muskler, der ikke er helt afslappet show betydelig activity.

In et eksperiment, målte forskerne disse elektriske signaler i musklerne i personer med atletiske skader, først med musklen immobiliseret og derefter, efter at musklen var blevet stretched.In næsten alle tilfælde, øvelser, strakte eller forlænges musklen formindsket elektriske aktivitet og lettet smerte, enten helt eller partially.These eksperimenter førte til krampe teori, en forklaring af udviklingen og vedholdenhed af muskelsmerter i mangel af indlysende årsag, såsom traumatisk injury.

According denne teori, en muskel, der er overbebyrdede eller anvendes i en mærkelig position bliver trætte og som et resultat, ondt muscles.Hence, er det ekstremt vigtigt at vide de begrænsninger og kapacitet af musklerne for at undgå ømme muskler. Det viser, at der ikke er nogen sandhed i at sige, Ingen smerte, ingen gevinst. Det vigtigste er, hvorda