Grøn Spise for et sundt Urban Lifestyle

ødevarer, der er til rådighed. De sort tilfredsstiller alle kroppens behov for kulhydrater, mineraler, vitaminer, proteiner, fedtstoffer og aminosyrer uden at kræve massive doser af supplements.Green spise er en måde at spise, der reducerer risikoen for komplikationer, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde. Det omfatter spise en lang række fødevarer, herunder grøntsager, fuldkorn, frugt, fedtfri mejeriprodukter, bønner, magert kød, fjerkræ og fisk. En sund kost er en, der er høj i kulhydrater, lavt fedtindhold, og tilstrækkelig, men ikke overdreven i protein.

Der oversætter til omkring 60 procent af dine kalorier kommer fra kulhydrater, 25 procent fra fedt, og 15 procent fra protein. En sund kost er en, der har balance, sort og sund servering sizes.Organic kost hjælper med at minimere kunstige transfedtsyrer i kroppen og øge niveauet af un mættede fedtstoffer. Disse un mættet fedt findes i vegetabilske olier, frø, avocado, nødder, fisk etc. En sund kost er en, der bliver en ny måde at spise, så den vægt, du mister kan bo fra permanent.

En nylig videnskabelig undersøgelse på at vælge en kost foreslog, at; så længe du vælger en sund og velafbalanceret kost, den nuværende blanding af protein, kulhydrater og fedt er ikke så vigtigt. En sund kost er vigtig, hvilket betyder at spise god mad. Frugt og grøntsager bør være en større del af din daglige kost; stegte fødevarer bør reduceres.