tless quiche er tilføjelsen til natmad på dag fem. Bortset fra det, er der ingen andre changes.Tuna fyldte svampe Udskift cookie og rulle til frokost på dag 6. De andre måltider forbliver same.Your morgenmad nu har pølse føje til det på dag 7. Der er ikke andre ændringer. Maden er anført er kun prøver. Du kan spise, hvad du ønsker at følge de retningslinjer for hvert dag.Hvis du følger retningslinjerne, vil du se en gennemsnitlig vægttab på 1 til 2 pounds per uge. Hvis du tabe til hurtigt, er det lettere at få det back.Three uger i kosten, tilføjer en øvelse til kosten, såsom walking.
2 måneder og vejer 20 pounds mindre, jeg ikke føler fratage eller sulten og vil forblive på diæt. Drik altid masser af vand.
