Hvordan at rev op dit stofskifte For Fat Burning Vægt Loss

rier brændt dagligt. Som aktivitet og intensitet gå ned, kan tab af muskelmasse forekomme. Dette krymper derfor bodysfat frie rum og fører til en lavere stofskifte. Hjerte-kar-øvelse vil brænde kalorier, og modstand uddannelse til at bevare eller opbygge muskler er en fantastisk beskyttelse mod aldersrelateret vægt gain.Question: Er du fast med Metabolisme du har eller kan du skifte det Svar: Vi synes alle at kende folk, der kan spise hvad de vil og aldrig tager på i vægt, eller dem, der bare ser på mad og sætte på 5 kilo.

Men livsstil spiller en stor rolle i fastsættelsen af ​​de kalorier du forbrænder per dag. Selv om det kan synes, at der er folk, der spiser hele tiden og aldrig synes at vinde, chancerne er de træffe sunde, relativt lavt kalorieindhold valg besvær. Og mange af disse mennesker forbrænder flere kalorier gennem ikke motion aktivitet og ikke en formel øvelse. De bevæger sig omkring en masse i løbet af dagen. De kan være rastløs mere, komme op fra deres skriveborde regelmæssigt hele dagen til at strække, eller gå ned korridor til at tale med en kollega i stedet for emailing.

Next tid Youre på et offentligt sted, bliver en observatør. Du kan godt se, at tungere folk sidder helt stille og næppe flytte. Slankere folkemusik kan bruge flere håndbevægelser, eller vrikke en fod eller et krydset ben. Pointen er, at bygge flere muskler, og derefter bruge det ved at flytte rundt mere i løbet af day.Question: Hvis jeg nedskæring kalorier mit stofskifte vil bremse ned, så er der virkelig en fordel at excersing Svar:? Det er rigtigt, at dit stofskifte kan bremse en smule, når du nedskæring kalorier.

Efter alt, vil din kroppens naturlige tilbøjelighed være at forsøge at spare kalorier som bedst det kan. Men disse fald er relativt ubetydelig, og hvis folk bliver mere aktive, når de tabe sig, kan dette fra indstille disse små ændringer. Ved at slankekure og udøver, kan du hjælpe til at bevare den hastighed, hvormed din krop forbrænder calories.Boost dit stofskifte i tillæg med protein. Din muskelmasse fungerer som en ovn, brænde kalorier og oplagret fedt til energi. Jo flere muskler du har, jo højere dit stofskifte, jo hurtigere du forbrænder kalorier.

Spise masser af protein dagligt er afgørende for at opretholde din muskelmasse for et godt helbred, energi og effektiv vægtkontrol. Find magert, sunde protein fødevarer til snacks. Kig på at tilføje protein kosttilskud og pulvere til din kost, kan de som en ekstra fordel være meget lav i kalorier.