Sunde børn Meals

If voksne har svært ved at holde sig sund, så gør børnene. Kommer op med sunde kids måltider, så de bliver i tiptop form er en fælles udfordring for forældrene. Her er nogle tips, som kan hjælpe dig komme med lækre og sunde recipes.The første på listen er altid at have en plan for ugen. Hvis dit barn bare er begyndt med sin kost, gøre undtagelser for visse dage i ugen. Du kan give dit barn de regelmæssige favoritter gang om ugen, i moderate portioner. For eksempel starte ugen med en sund suppe og salat til de første tre dage, og derefter belønne ham med pizza i slutningen af ​​ugen.

På denne måde gør ikke han føler sig berøvet og kan stadig spise de fødevarer, han konstant craves for.Ask dine børn til at forberede måltidet med dig. Gøre madlavning en fornøjelig aktivitet, og så de differentierer de sunde og ikke så sunde fødevarer. Ved at lade dem hjælpe med at forberede måltider, de værdsætter mad bedre, fordi de kogte mad themselves.Among de sunde børn måltider, det sikreste er normalt pasta. Børn elsker at spise spaghetti. Alternativet du kan gøre er at lave mad pasta den sunde måde.

Brug olivenolie i stedet for den almindelige olie, og brug fuldkorn, så dens mere nærende. Udskift kød med kylling eller rejer, så pastaen stadig smager godt. Hvis dit barn kan spise pasta med rent veggies og tomatsovs, det er så meget better.For dessert, den nemmeste opskrift, du er frugten skål. Du kan aldrig gå galt med dette, fordi dens lettere at fodre børn frugter snarere end grøntsager. Dette skyldes, frugter er sødere, så børnene kan lide dem bedre. Frugt cocktail kan bruges minus sirup, eller brug frisk frugt.

Sunde kombinationer af æbler, bananer og ananas for eksempel lave en nærende frugt bowl.Kids elsker at spise cookies også. Udskift fede chokolade chip cookies med havregryn cookies. Havregryn er fiber, og dette hjælpemidler i dit barns fordøjelse og stofskifte. I stedet for gumlede på chips og junk food, der ikke indeholder vitaminer og mineraler, de kunne bruge et stykke cookie eller two.Breakfast betragtes som den vigtigste måltid, så dens altid bedst at sørge for, at dit barn spiser en sund morgenmad, før du sender ham i skole.

I stedet for den sædvanlige bacon og æg, hvorfor ikke erstatte det med hvede brød og jordnøddesmør og gelé? Børn elsker jordnøddesmør og gelé sandwich og de komplimenterer hvede brød også. For korn, vælge ikke fedt mælk i stedet for sødmælk. Brug friskpresset appelsinsaft i stedet for pakket saft i dagligvarer. Disse safter indehol