r er lavere i kulhydrater og højere proteinindhold. Et par timer før du plejer at gå i seng, så prøv ikke at spise noget. Før måltider, så sørg for at du har et glas vand. Drikke væsker såsom vand, før du sætter dig ned for at spise, vil hjælpe dig til ikke at spise så meget. Derudover tager mindre bider, når du spiser. Spis langsomt. Hvis du er nødt til, sætte din gaffel eller ske ned i mellem hver bid. Spise langsomt ikke kun hjælpemidler i fordøjelsen, men det giver dig en mulighed for at føle sig fuldt ud og derved begrænse din fødeindtagelse.
