ofte overset. Det er absolut nødvendigt, fordi det øger muskelstofskiftet og blodgennemstrømning, og det er også primtal muskler til optimal ydelse. Ikke at varme op er en stor risiko skade factor.9. Længde på Workout Du skal bruge mellem ti og tyve minutter på dine mavemuskler, hver gang du arbejder dem. Vær sikker på at du fokusere på den måde, din krop føles skønt at overdrive din træning er en sikker måde at unødigt tilsidesætte yourself.10. Recovery Time Muskler vokser i hvile og nyttiggørelse tid, hvilket er en af grundene til det er så vigtigt.
Hvis du lige er startet ud, tre ab træning om ugen er nok. Du kan udvikle sig til daglige AB træning bare huske at variere intensitet. Vær sikker på at tage en fridag her og der for at forebygge udbrændthed.
