Dette kan øge din hjertesygdom Risk

gslinjer for rapportering saltindhold. Hold øje med krydderier som soja og steak sauce, bouillon unger, Worcestershire sauce og madlavning sherry. Prøv citronsaft, eddike og naturlige urter og krydderier. Sæson eller marinere kød før tid med løg, hvidløg eller dine foretrukne urter før tilberedning. Spar kyllingesuppe fra en kylling du forberede, i modsætning til at købe på dåse, pulveriserede eller bouillon terning præparater. Tag salt shaker af bordet, og prøv velsmagende lave salt opskrifter i stedet. Vælg friske eller frosne løbet dåse.

Hvis du bruger konserves, dræne og skyl indholdet godt før tilberedning. Skyl fisk så godt. Kender navnene anvendes til salt på fødevarer etiketter, udover natriumchlorid, theres natriumalginat, natriumsulfat, natriumcaseinat, dinatriumphosphat, natriumbenzoat, natriumhydroxid, mononatriumglutamat (MSG) eller natriumcitrat. Når du spiser ude, se for beskrivelserne i menupunkter såsom røget, grillet, syltede, bouillon, soya, teriyaki, kreolsk sauce, marinerede, cocktail sauce, tomat base, parmesan og sennep saucer som spor til højt saltindhold i skålen .

Watch for større undersøgelser for at hjælpe med at bekræfte de spændende resultater af denne seneste australske undersøgelse om salt.In mellemtiden fik youve endnu en grund til, at skære dit natrium indtag kan være et smart træk for at mindske risikoen hjertesygdomme og din generelle sundhed.