Sandhed: Der er typer af gode fedt at spise. Fakta: Over 100.000 amerikanere har for meget fedt på kroppen. Alle krop besidder fedt. Der er sikkert fedt og overskydende fedt. Folk lagre overskydende fedt på deres krop, fordi de spiser de forkerte typer af fedt ... ikke de gode. Som mennesker, er det vigtigt at lagre en vis mængde fedtdråber i vores kroppe. Dette er nødvendigt for at bevare funktionerne af celler. Derudover er der rigtig mange typer af fedtstoffer, der holder store beføjelser til at bekæmpe sygdommen.
Nøglen til at håndtere fedt er at kontrollere både mængden af fedt du spiser og den slags fedt du eat.So, lad s tale om nogle gode fedt at spise, OK? First off, er vi nødt til at diskutere sammensætningen af fedt, kort, selvfølgelig. En vigtig byggesten for fedt er fedtsyrer, som er sammensat af kæder af carbonatomer. Længden af disse kæder afgør, hvordan din krop bruger fedt. Kortere kæder af fedtsyrer absorberes hurtigere end længere kæder af fedtsyrer absorberes, som har en tendens til at blive lagret som fedt.
Knyttet til disse kæder af fedtsyrer (eller kulstofatomer) vil du finde brintatomer. Jo flere af disse, mere mættet fedt er. Hvis kæden mangler nogle hydrogenatomer, er fedtsyren umættede. Et manglende punkt i brintatomer er henvist til en monosaturated fedt (findes i oliven, cashewnødder, og laks). Når der er to eller flere manglende point fedtet kaldes polysaturated.This fedt findes i fisk og vegetabilske olier. EFA eller essentiel fedtsyre er til stede i polysaturated fedt og er meget vigtigt for normal vækst og udvikling celle. Nu, lad s tale mere om det gode fedt at spise.
EFA s ikke produceres af det menneskelige legeme. Derfor er EFA s udelukkende leveres af din kost. Essentielle fedtsyrer er yderst gavnligt for vores kroppe. Det har endda evnen til at behandle mange sundhedsmæssige forhold. Er, at de fedtstoffer, vi spiser er ændret med kemiske midler, er de blevet stribet de