Det er indtil du ser en ven udrette sådan fødder. Ja kan du se viser gerne den største taber og se folk forvandle deres liv, men der finder sted i fantasy jord. Hvis du kunne tage 6 måneder, ikke tage sig af din familie, eller dit job, eller dine ansvarsområder og kun træning så youd være i utrolig form også. Men jeg taler om at se en ven tabe mere end 140 pounds i løbet af et års tid, og ser det bedste, han nogensinde har set i en lang tid.Jeg har været vidne til sådan noget for nylig. En af mine venner, godt kalde ham Gary, er gået fra 360 pounds ned til 220 pounds og er stadig tabe sig.
Dette er en fantastisk ting at se. Hver gang jeg ser ham, han er tyndere og ser bedre og better.So hvis du er overvægtig, og tror ikke, at du kan få skinny du er forkert. Du kan gøre det. Du skal bare nødt til at se ud over, hvad din krop ser ud lige nu, sætte nogle mål, få nogle ansvarlighed og gå efter det. Her er nogle ideas.1. Sæt små opnåelige mål, med en stor mål for at holde dig motiveret. Indstilling af en stor mål er nøglen til at holde dig motiveret for hele planen. Kortsigtede mål vil holde dig i bevægelse fra punkt a til b.2. Beløn dig selv.
Hver gang du gennemfører et mål og derefter give dig selv en belønning. Ikke mad, men måske en film, eller et spil, eller gå mini golf. Bare noget, du kan lide at do.3.Do ikke snyde. Hvis dit kort sigt mål er at tabe 5 pounds, ikke belønne dig selv, før du rent faktisk ramte 5 pounds.4. Gøre nogle af dine mål at være i stand til at holde vægten for en måned eller 2 uger. Disse typer af mål vil hjælpe dig med at holde fokus, så du kan fortsætte med forward.5. Find en ven til at gøre det med dig. Team op, og hjælpe med at holde hinanden ansvarlige. Du kan kost sammen og træne sammen.
Husk, at 2 er stærkere end 1,6. Husk, at 80 af tabe vægt er kost, men 80 for at holde denne vægt off er motion. Sætte de to sammen er den bedste måde at tabe og holde vægten off.7. Forstå, at dette vil