Hvordan Hormoner Effect Dine Health

Hormones regulerer, hvor godt du sover, hvor ofte du spiser, din sexlyst, din energi niveau og den måde, du håndterer stress. Og nu du er klar over, at hormoner ved ikke bare dø engang Prom Night er overstået. Ville det være vidunderligt, hvis vi havde en måde at optimere alle disse ting? Det ser ud som theres ikke meget du kan gøre ved det, kort for at tage medicin, hvis der sker for at være en ubalance. Men hormoner fungerede længe før hospitaler og moderne medicinsk udstyr. Og der er masser af ting, vi kan gøre derhjemme for at sikre de ophold, at way.

High blodtryk forårsager mange hormon relaterede tilstande. Youll ønsker at holde blodtrykket omkring 115/75. En måde at holde dit blodtryk på et optimalt niveau er fysisk aktivitet. Motion arbejder for at droppe overskydende pounds, der kan øger blodtrykket. Hvad mere er, vil motion øge din muskler følsomhed over for glukose. Det betyder, at i stedet for glukose opholder sig i kroppen som fedt dens anvendes som brændsel. Så youll blive slank og holde dit blodtryk kontrolleret, too.Nutrition er så mere om fordelene ved visse fødevarer, end det handler om smag.

Hvad du spiser bidrager til, hvordan du føler på mange måder. Det samme gælder for dine hormoner. Visse fødevarer kan spises for at rette hormoner, der er blevet smidt ud af whack eller opretholde sundheds- levels.Studies tyder på, at ginseng, te og kanel hjælp til at finjustere den måde insulin funktion i kroppen. Statistisk vist sig at forebygge type 2-diabetes, en skefuld kanel eller kop te kan gå en lang vej. Start med at erstatte en kop kaffe en dag med en kop grøn eller sort tea.

Broccoli og blomkål indeholder østrogen producerer stoffer, der kan hjælpe med at beskytte kvinder mod brystkræft. Olivenolie, fiskeolier, calcium og frugt alle hjælpe med at holde din arterier sunde. Spise en kost høj i magert protein, grønne grøntsager, frugt og sunde fedtstoffer vil ikke kun holde dig ser godt ud. Det vil også regulere din energi niveau, kontrollere blodtrykket og reducere humør swings.Avocados kan virke fremmede for nogle, men det er en fødevare rig på sunde fedt, samt magnesium og kalium. Magnesium regulerer stofskiftet og sænker blodtrykket, når det er nødvendigt.

Og kalium hjælper nerve og muskel funktion. Ved at holde dine systemer fungerer korrekt, magnesium og kalium hjælper hormonel stability.Staying informeret om dit helbred, selv når du er ikke særlig under vejr er en smart og vital praksis. Da hormonale processer og deres ubalancer foreko