Winning træningsrutiner For Toning: 7 Tips

squat, død lift, chin ups, dips, bænkpres, barbell presse, og lunges.5. Husk at træne din underkrop: Du kan ikke vide det, men 60 70 af din muskulatur er i din nederste del af kroppen. Selv om det kan føle sig vigtigere primært at fokusere på overkroppen under din træning, med fokus på din nederste halvdel hjælper bidrager til din hele kroppens muskelmasse vinde og dermed din toning proces. Når du arbejder din underkrop, du producerer flere muskler væksthormon, som vil hjælpe dig til at se mere tone hele over.6.

Hvis har mistet mere end 50 pounds, kan du ønsker at betingelse din hud: Folk, der har mistet en masse vægt i en kort periode måske bemærke deres hud ser ikke på stram som det bruges til. Mens din træning vil hjælpe med at fokusere dine muskler til en strammere, bedre defineret form, de vil ikke hjælpe din hud genvinde sin ungdommelige udseende. Svaret? Prøv en hud toning løsning fra dit favorit kosmetik udbyder. Over tid, kan dette hjælpe fuldføre det tonet udseende du går for.7.

Træffe de rigtige valg af fødevarer: Dont forsømme dine valg af fødevarer, når de lægger sammen din vindende toning træning. Du plejer at gøre næsten lige så meget fremskridt ved at følge super intens træning tidsplan, hvis i mellemtiden er du spiser junkfood eller bare spille det business as usual i form af dine spisevaner. Tag dig tid til at sammensætte det rigtige at spise regime ved at tale med en ernæringsekspert først og derefter følge deres råd. Bare dette skridt alene vil bidrage stærkt mod denne tone krop, du er på udkig efter.