p.If du er Tradewinds om din mad, eller ikke ønsker at pop dyre vitaminpiller, kan du overveje at tage en tur til din lokale helsekost butik og undersøge den brede vifte af plantestoffer tinkturer og søvn retsmidler på tilbud. Nogle tinkturer såsom Valerian, kamille, humle, og Passionflower indeholder naturlige beroligende egenskaber, der har været brugt i århundreder af naturlige herbalists og læger måde før fremkomsten af moderne medicin for at fremme et godt helbred og naturlig søvn. Tal med en registreret urte praktiserende læge om den bedste kombination af urter til take.
Tinctures er væsker eller uddrag, end der kan tages i lidt vand eller juice, og derfor er meget lettere at tage end de voluminøse pille alternativer. En lille advarsel, selvom de kan smage lidt ubehageligt, men at fordelene langt opvejer smagen! Vedtagelsen nogle, eller alle de ovenstående tips kan hjælpe med at reducere eller eventuelt afhjælpe nogle af dine søvnløshed, men i virkelig alvorlige omstændigheder er det altid tilrådeligt at konsultere din læge.
