ns du er curling op, er du lægge pres på dine mavemuskler og ikke på din arms.Workout 8: Stå oprejst på jorden og hæve dine hænder parallelt til dine ører ved at indånde luften. Langsomt bøje ned at røre tæerne ved udånding luften. Og igen gå op med at trække vejret i Gentagelse denne øvelse 10 gange om dagen er effective.Workout 9:. Hvis du er på udkig efter en øvelse til at reducere din abdominal vækst efter levering, så prøv at trække sig sammen og slappe af dine mavemuskler alternativt at styrke them.These øvelser er enkle, og du don `t brug for en særlig coach til at uddanne dig.
Alt du behøver, er et stærkt ønske og tager nogle tid fra din travle hverdag. Når man vænner sig til denne abdominal træning derhjemme, vil du opdage, at en fit krop med lean mave er let at få.
