Kombiner med den første skål af æg, proteinpulver og havre. Hæld olivenolie i en non stick gryde og varme til medium, og derefter tilføje i blandingen. Halv kop blandingen skaber en ca. 6 tommer pandekage. Lad blandingen koge i mindst 3 minutter før spejlvende det over at koge den anden side. Tjene. Hele blandingen gør 6 pancakes.Grilled Prawns Prawns er en god kilde til protein, jern, zink, vitamin E og omega 3 fedtsyrer, der reducerer risikoen for hjertesygdomme. Dog tager disse i moderation, da fisk og skaldyr er høj i cholestrol.Ingredients: 1. 3 store rejer (hver rejer omkring 100 g) 2.
et drys af salt3. et drys af pepper4. 3 fed hvidløg, chopped5. 3 tsk olivenolie oil6. Canola oil7. Engelsk persille, fint chopped8. Halvdelen en lemonCut rejer følere ud med en saks. Ved hjælp af en kniv, slice ryggen af hver rejer og fjern vener, hvis nogen. Drys salt og peber langs skåret rygsøjlen. Tilsæt hvidløg og støvregn olivenolie jævnt over rejerne. Du skal blot børste nogle Canola olie på rejerne før placere dem på grillen. Efter et minut eller deromkring, når rejerne bliver røde, vende dem om og grill til en anden minut eller so.Finally, presse citronsaft over det og drys parsley.
Protein Milk Shake Denne store smagning, mund vanding, vil højt proteinindhold dessert være absolut dejligt efter en dag med hårdt arbejde. Du kunne starte din dag med dette som din morgenmad som well.Ingredients: 1. 1/2 kop fedtfattig, frisk milk.2. 1 niveau skefuld chokolade aromatiseret (eller enhver anden smag afhængigt af dine præferencer) protein powder.3. 6 is cubes.Combine og sætte dem i en blender. Blend, indtil du får en glat, cremet protein milkshake. Serveres med ekstra is, hvis necessary.
High Protein Peach Ice Cream En anden fantastisk dessert, der vil efterlade dig sulten efter more.Ingredients: 1. 3 pounds fersken, skrællet og pitted.2. 1/2 kop yoghurt.3. 2-niveau hjemmet af vanille flavored protein powder.Cut ferskner i meget små