hvis du aren t spiser nok til at give dem nye materialer til grow.Consistency: Som enhver muskeltræning planen, bør du holde fast i dette program i flere måneder, før overvejer en ny. Selv da, du ikke ændre tingene op, medmindre du rent faktisk har stoppet at se fremskridt. Så længe du spiser nok til at vinde en halv til en hel pund om ugen, vil du næsten helt sikkert være at se konstante stigninger i de vægte, du bruger, og den muskelmasse du bærer.
