n en person, der virkelig ønsker at opbygge muskler skal også øve en generel ændring i deres livsstil. De skal sørge for, at de spiser en sund, velafbalanceret kost, og at de får masser af hvile. Kost spiller også en afgørende rolle i at opbygge muskler, fordi din krop har brug for de næringsstoffer, den får fra mad til at genopbygge muskelfibre, der er beskadiget under en træning og hvile er afgørende, fordi det giver det kroppen tid til at udføre disse reparationer.
