ti vitamin pille er en fantastisk måde at sikre, at du får din daglige vitamins.4. Udnyt vægttræning øvelser, der arbejder dine primære muskler og de omgivende kontrol muskler. De kontrolforanstaltninger muskler arbejde for at give dig fine kontrol over dine primære muskler. Hvis dine kontrol muskler ikke udvikles ordentligt så en stigning i dine primære muskler vil have meget lidt indflydelse på din samlede løft ability.5. Få masser af søvn hver nat, når du er ved at opbygge muskler hurtigt. Din krop gør de fleste af sine reparationer, mens du sover.
Ikke at få nok søvn kan hurtigt føre til tab af muskelmasse som følge af skader forårsaget af arbejde ud blive unrepaired.
