Nogle af de bedste bicep Workout Metoder til Kæmpe Guns

ryg eller dine ben, hvilket normalt er tilfældet, hvis du ikke er i perfekt form.Incline Dumbbell Curls (supinere) Denne rutine er også består af 2 sæt, der udføres samtidig vender håndfladerne mod dine ben, mens du holder håndvægte i dine hænder. Som du bøjer dig opad, så sørg for at du slår dine tommelfingre udad fra kroppen, og samtidig sænke dig selv, sno tommelfingeren indad igen, mod din body.Cable CurlsThis rutine sker, mens du er i en siddende eller knælende stilling.

Brug en flad bænk og placere dine arme på tværs af det at holde spændingen musklen oplever konstant fra start til slut. Denne rutine består også af 2 sets.Do 6 til 8 gentagelser til fiasko og udvide dine sæt. Du må bruge r /p, deltoner og endda tvunget reps, men altid få 2 mere, uanset om de er deltoner eller tvunget. Drop sæt kan dog ikke give nogen resultater, indtil du har de nødvendige ressourcer. Men hvis du føler, at du kan gøre dem, så gå videre og gøre det!