t, Dødløft, LungesBack: Rækker, Chin Up, Lat Pull DownChest: Bench Press, skrå Press, DipsArms: Pull Up (Luk Grip), Twisting Dumbbell CurlShoulders: Militær Press, Hang Clean og PressThe bundlinjen er, hvis du ønsker at opbygge en større samlet fysik, kan et fundament af sammensatte øvelser ikke blive glemt. Med væksten de bringer i dine primære muskelgrupper plus de ekstra understøttende muskler, du er bundet til at få en større fysik end med blot isolation øvelser alene. Tilføj en støttende kost til mix, og du er godt på vej.
