Mad er din bedste medicin Eller Din Poison

der sammen fremme sundhed og helbrede kroniske sygdomme. Så det er nu klart, at spise en lang række sunde fødevarer er langt vigtigere end en eller to uafhængigt af hinanden. For eksempel, kombinerer den helbredende fordele af gulerødder, broccoli og hvidløg er langt mere fordelagtig end blot én. Spise en afbalanceret måltid, der indeholder kød, komplekse kulhydrater, grøntsager og frugt er sundere end en af ​​dem alone.

We ved uden tvivl, at de typer af fødevarer, vi spiser spiller en afgørende rolle i at opretholde en optimal mental og fysisk sundhed, og det er også afgørende for at hjælpe til at forebygge og helbrede kroniske helbredsproblemer, sygdomme og syndromes.On den anden side, en fødevare, der er din bedste medicin for én person kan også være en gift for en anden. Vi er hver især unikke biokemisk og metabolisk. Forskellige mennesker har brug for forskellige ting. Det hele afhænger af din særlige krop kemi.

Derudover forskellige sygdomme, tilstande eller sygdomme har forskellig indvirkning på ernæringsmæssige behov og kan resultere i begrænsninger, at en sundere person, gør ikke t face.For eksempel en kost, der er sundt og gavnligt for en person med diabetes kan være helt forskellig fra en person lever med astma. Nogle kropstyper gøre godt med en vegetarisk, rå eller mikro-makro kost, mens andre kropstyper brug for kød protein til at fungere optimalt og gøre bedst med dampede veggies.

Although visse kostråd som fjerner sukker, hvidt mel, koffein, pesticider, herbicider, tilsætningsstoffer og konserveringsmiddel vil være til gavn for os alle, andre faktorer er mere individualiseret. En del af at designe en sund kost er at få at vide, din krop og hvad den har brug for. Der er ikke en one size fits all kost og ikke alle fødevarer er skabt lige.

Din kost bør tage hensyn til følgende faktorer: din samlede niveau af sundhedsmæssige sundhedsmæssige betingelser, du måtte have, hvad er du prøver at opnå integriteten af ​​dine mave-tarmkanalen fødevareallergi eller mad sensitivitiesOne af de problemer, som mange mennesker står over for, er, at de don t virkelig ved, der organer eller hvad den behøver. Ca. 80 af befolkningen har udiagnosticeret fødevarer følsomheder, at de ikke er bevidste om. Skjulte fødevarer følsomheder er ofte roden til mange sundhedsmæssige betingelser eller syndromer såvel som psykiske symptoms.

So, for eksempel, kan hvidløg eller fuldkorn være en Superfood for en person uden følsomheder, men for en anden person med udiagnosticerede føls